11 thực phẩm giúp bạn yêu đời hơn
Cho dù bạn đang cảm thấy vui hay buồn, cảm xúc của chúng ta có thể gắn liền với thức ăn chúng ta dùng hàng ngày. Mặc dù có một số bằng chứng ủng hộ [...]
Cách làm các món lắc thay thế bữa ăn tại nhà (Meal Replacement Shake)
Đôi khi chúng ta không có thời gian để nấu và thưởng thức một bữa ăn thích hợp. Đối với những người nghiêm túc về việc đáp ứng các mục tiêu dinh dưỡng, nhưng phải [...]
7 loại thực phẩm có chứa lợi khuẩn tốt nhất
Probiotic hay lợi khuẩn là các sinh vật sống trong ruột của bạn giúp giữ cho nó khỏe mạnh. Trong những năm gần đây, sức khỏe đường ruột có liên quan đến một số lợi [...]
Các bài tập tốt nhất để giảm cân
Có một số phương pháp tập luyện mà bạn có thể sử dụng để giảm cân, nhưng chọn phương pháp nào phù hợp với cơ thể và phong cách tập luyện của bạn? Hãy tìm [...]
Xây dựng thói quen 7 bước hoàn hảo trước khi đi ngủ
Những căng thẳng của cuộc sống hiện đại, với tất cả công nghệ, cơ hội cuốn bạn đi không ngừng theo thời gian, những lo lắng (và đại dịch) có thể khiến bạn không thể [...]
Tại sao giảm cân nhanh có thể gây nguy hiểm
Nghe có vẻ khó tin nhưng thỉnh thoảng bạn có thể thấy các tiêu đề như “Giảm 10 cân trong 10 ngày!”, “Loại bỏ mỡ bụng bằng một mẹo nhỏ” hoặc “Giảm ba cỡ váy [...]
Tại sao và khi nào bạn nên sử dụng BCAA?
Hãy nói về các axit amin chuỗi phân nhánh (Branched Chained Amino Acids), thường được gọi là BCAA. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu tất cả về thành phần của chúng, tỷ lệ [...]
Hướng dẫn về sử dụng thực phẩm bổ sung dành cho cầu thủ bóng đá
Nếu bạn không chuẩn bị nghĩa là bạn chuẩn bị cho sự thất bại. Khi nói đến dinh dưỡng, điều đó không thể đúng hơn. Dinh dưỡng có lẽ quan trọng hơn cả công việc [...]
Những thay đổi tích cực về mặt tâm lý của việc tập luyện thể lực
Lợi ích của việc tập thể dục không chỉ giới hạn ở sự thích nghi đối với việc tập luyện thể lực, sức mạnh hoặc kích thước của bạn – chúng cũng ảnh hưởng đến [...]
Thực phẩm dành cho chế độ ăn Địa Trung Hải
Chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng trên thế giới vì rất tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn kiêng này có nguồn gốc từ các quốc gia giáp biển Địa Trung Hải bao [...]
