Các cách để tăng mức testosterone trong cơ thể
Testosterone là một loại hormone được sản xuất trong các cơ quan sinh dục – trong tinh hoàn ở nam giới và một lượng nhỏ trong buồng trứng của phụ nữ. Lượng testosterone được sản [...]
Whey Protein: Hướng dẫn cơ bản cho người mới bắt đầu
Không phải tất cả các protein đều như nhau. Một số dạng protein, chẳng hạn như whey, tốt hơn những dạng khác. Whey protein chứa một loạt các axit amin thiết yếu đáng kinh ngạc, [...]
Protein thực vật so với Whey Protein: Loại nào tốt hơn?
Protein là một trong những chất bổ sung dinh dưỡng phổ biến nhất trên thị trường. Để đáp ứng các hạn chế về chế độ ăn uống và lối sống khác nhau, nhiều nhà sản xuất [...]
Lợi ích và ảnh hưởng của Caffeine đối với cơ thể
Caffeine là một trong những chất bổ sung được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Nhiều người trong chúng ta tiêu thụ nó hàng ngày mà không cần suy nghĩ. Cho dù đó là [...]
Lợi ích sức khỏe khi sử dụng Whey Protein dựa trên bằng chứng khoa học
Whey protein là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất trên thế giới, và có lý do chính đáng của nó. Whey protein có giá trị dinh dưỡng rất cao, và các [...]
Bulking và Cutting: Ưu điểm, nhược điểm và so sánh
Để có được cơ bắp và sức mạnh, các vận động viên và những người tập thể dục thường xuyên phải trải qua các giai đoạn được gọi là bulking và cutting. Đây là những [...]
10 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu axit amin
Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giàu protein, thì những gì bạn thực sự muốn là thực phẩm có nhiều axit amin. Protein được coi là chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng nhất [...]
Uống nước có thật sự giúp giảm cân?
Lượng nước tốt nhất mà bạn nên uống hàng ngày phụ thuộc hoàn toàn vào mỗi cá nhân, nhưng có rất nhiều tin đồn xung quanh việc uống nhiều nước hơn – và thậm chí [...]
Endorphins là gì và các bài tập thể dục cải thiện tâm trạng
Nhìn chung, chúng ta thường tập thể dục để cảm thấy hạnh phúc hơn và ít căng thẳng hơn. Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có lợi không chỉ cho thể [...]
Bạn nên ăn bao nhiêu chất béo mỗi ngày?
Trong nhiều năm, người ta đã tránh xa chất béo, với thực phẩm ít chất béo được coi là hình ảnh thu nhỏ của sức khỏe, nhưng giờ đây chúng ta biết rằng chất béo [...]
