Thời điểm tốt nhất để sử dụng Creatine | Trước hay sau khi tập luyện?
Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất cho những người tập gym muốn tăng thêm cơ bắp. Nhưng rất nhiều người tập gym thắc mắc rằng thời điểm tốt nhất để [...]
7 lợi ích đáng ngạc nhiên của chế độ ăn thuần chay
Chế độ ăn thuần chay có vẻ hạn chế đối với một số người, nhưng chúng thực sự chứa đầy thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Mặc dù chế độ ăn thuần chay không chứa [...]
8 chất bổ sung tốt nhất dành cho phụ nữ
Mặc dù hầu hết chúng ta có thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết từ một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng đôi khi chúng ta cần thêm một chút hỗ trợ [...]
8 chất bổ sung tốt nhất cho nam giới
Tất cả chúng ta đều có thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết chỉ từ chế độ ăn uống và đây là nguồn cung cấp phần lớn vitamin của bạn. Tuy nhiên, đối [...]
Các cách để tăng mức testosterone trong cơ thể
Testosterone là một loại hormone được sản xuất trong các cơ quan sinh dục – trong tinh hoàn ở nam giới và một lượng nhỏ trong buồng trứng của phụ nữ. Lượng testosterone được sản [...]
Whey Protein: Hướng dẫn cơ bản cho người mới bắt đầu
Không phải tất cả các protein đều như nhau. Một số dạng protein, chẳng hạn như whey, tốt hơn những dạng khác. Whey protein chứa một loạt các axit amin thiết yếu đáng kinh ngạc, [...]
Protein thực vật so với Whey Protein: Loại nào tốt hơn?
Protein là một trong những chất bổ sung dinh dưỡng phổ biến nhất trên thị trường. Để đáp ứng các hạn chế về chế độ ăn uống và lối sống khác nhau, nhiều nhà sản xuất [...]
Lợi ích và ảnh hưởng của Caffeine đối với cơ thể
Caffeine là một trong những chất bổ sung được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Nhiều người trong chúng ta tiêu thụ nó hàng ngày mà không cần suy nghĩ. Cho dù đó là [...]
Lợi ích sức khỏe khi sử dụng Whey Protein dựa trên bằng chứng khoa học
Whey protein là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất trên thế giới, và có lý do chính đáng của nó. Whey protein có giá trị dinh dưỡng rất cao, và các [...]
Bulking và Cutting: Ưu điểm, nhược điểm và so sánh
Để có được cơ bắp và sức mạnh, các vận động viên và những người tập thể dục thường xuyên phải trải qua các giai đoạn được gọi là bulking và cutting. Đây là những [...]
