12 Sai lầm thường gặp khi xây dựng cơ bắp
Một trong những lý do chính khiến mọi người liên tục trở lại phòng tập thể dục nhiều lần là để xây dựng cơ bắp. Trên thực tế, có một số nghiên cứu chỉ ra [...]
Bulking và Cutting: Ưu điểm, nhược điểm và so sánh
Để có được cơ bắp và sức mạnh, các vận động viên và những người tập thể dục thường xuyên phải trải qua các giai đoạn được gọi là bulking và cutting. Đây là những [...]
Bạn nên ăn bao nhiêu chất béo mỗi ngày?
Trong nhiều năm, người ta đã tránh xa chất béo, với thực phẩm ít chất béo được coi là hình ảnh thu nhỏ của sức khỏe, nhưng giờ đây chúng ta biết rằng chất béo [...]
Tại sao và khi nào bạn nên sử dụng BCAA?
Hãy nói về các axit amin chuỗi phân nhánh (Branched Chained Amino Acids), thường được gọi là BCAA. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu tất cả về thành phần của chúng. Trong đó [...]
Top 10 loại thực phẩm cho bulking
Dịch từ bài viết : Evangeline Howarth Bulking là một quá trình thay đổi chế độ dinh dưỡng, thay đổi cách sinh hoạt để khối lượng cơ thể đạt đến mong muốn. Vậy trong quá trình [...]
8 sai lầm Bulking phổ biến nhất
Bulking được nhiều người lựa chọn như một giai đoạn, một phương pháp tăng cơ hiệu quả, nâng cấp hình thể. Tuy nhiên cần có lưu ý nhất định để có thể đem lại hiệu [...]
Omega-3 là gì? | Lợi ích, Tác dụng phụ & Liều lượng
Grant Koch / Myprotein Chuyên gia dinh dưỡng thể thao & Huấn luyện viên sức mạnh _ Omega-3 đã được các nhà khoa học nghiên cứu rộng rãi về nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng của [...]
