[Cập nhật] Các loại whey tăng cân tăng cơ được dân gym dùng nhiều

Ngày đăng: 15/09/2022 by Admin Mint

Chắc hẳn không ai là không biết đến whey tăng cân tăng cơ, nhất là người tập thể hình. Whey mang đến nguồn protein tinh khiết, giúp cơ bắp hấp thụ nhanh. Ưu điểm của sản phẩm là sử dụng tiện lợi, nhanh chóng mà không cần chế biến cầu kỳ mà vẫn đáp ứng tối đa nhu cầu nguồn dinh dưỡng phát triển cơ bắp. Cùng tìm hiểu whey tăng cân tăng cơ qua bài viết này nhé.

Whey là gì?

Whey là 1 trong 2 loại protein được làm ra từ sữa (quy trình làm làm sữa thành phô mai. Trong đó, whey chiếm khoảng 20% lượng protein có trong sữa, còn 80% còn lại là Casein. Dưỡng chất này cũng rất dễ tiêu hóa, được hấp thụ từ ruột một cách nhanh chóng hơn so với các loại protein khác.

Whey protein là thành phần rất phổ biến trong thực đơn của những người tập thể hình hoặc các vận động viên thể thao. Whey tăng cân tăng cơ có khả năng hấp thụ cực nhanh vào cơ thể, giúp bổ sung rất nhiều loại axit amin quan trọng trong quá trình xây dựng, tăng cường cơ bắp.

Công dụng whey

Cung cấp axit amin thiết yếu

Whey tăng cân tăng cơ là một nguồn bổ sung protein hoàn chỉnh cho cơ thể, nghĩa là chúng cung cấp cả 9 axit amin cần thiết cho cơ thể bạn. Bởi vì cơ thể bạn không thể tự sản sinh được mà phải nạp từ thức ăn bên ngoài vào cơ thể. Bên cạnh đó để nạp đủ protein thiết yếu qua việc ăn uống là rất khó, và khó hơn nữa bạn là vận động viên thì nhu cầu protein sẽ cao hơn người bình thường rất nhiều.

Hồi phục sau khi luyện tập

Trong khi một số bằng chứng chỉ ra rằng whey có cần thiết đối với quá trình tập luyện, cụ thể là làm tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp, các nghiên cứu khác lại không tìm ra lợi ích thực sự. Song whey tăng cân tăng cơ vẫn có thể giúp gia tăng tốc độ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện thể dục ở cường độ cao.

Điều trị suy dinh dưỡng

Whey tăng cân tăng cơ có khả năng cải thiện cân nặng ở những người gặp khó khăn trong việc tăng cân và kiểm soát trọng lượng cơ thể, chẳng hạn như người lớn tuổi hoặc bệnh nhân nhiễm HIV / AIDS.

Tăng sức mạnh và sức bền

Whey Protein giúp tạo điều kiện để tu sửa, phục hồi cơ bắp tối ưu, từ đó giúp tăng hiệu suất cơ bắp. Whey tăng cân tăng cơ chứa một lượng lớn nhóm 3 axit amin thiết yếu được gọi là BCAA, bao gồm: leucine, isoleucine và valin y là những chất giúp xây dựng, duy trì cơ bắp, đồng thời đóng vai trò như một nguồn năng lượng trong khi tập luyện kéo dài hay tập luyện cường độ cao.

Cách sử dụng whey tăng cân tăng cơ

Bản thân bột whey tăng cân tăng cơ không có hương vị thơm ngon, vì thế người ta thường thêm vào đó các loại bột chocolate, vani hay dâu tây. Đường tinh luyện – một chất phụ gia không tốt cho sức khỏe, đôi khi cũng được thêm vào trong các sản phẩm whey protein. Do đó bạn cần phải đọc kỹ thành phần trên vỏ hộp để chọn đúng loại phù hợp.

Uống whey tăng cân tăng cơ trực tiếp hoặc thêm vài muỗng bột whey protein vào ly sinh tố là cách để tăng cường chất đạm vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Mỗi ngày chỉ cần liều lượng 1 – 2 muỗng đạm whey, thường dùng sau khi tập luyện. Nhưng tốt nhất bạn nên làm theo các hướng dẫn có sẵn trên bao bì. Cần lưu ý rằng nếu chế độ ăn của bạn đã có nhiều đạm, việc dùng thêm whey protein có thể là không cần thiết. Váng sữa whey thường được dung nạp tốt, tuy nhiên những người mắc chứng không dung nạp đường sữa vẫn phải cẩn thận. Một số người thậm chí có thể bị dị ứng với loại đạm whey này. Quá liều whey protein có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy, đau và chuột rút.

Nhìn chung whey tăng cân tăng cơ rất quan trọng đối với sự sinh trưởng và phát triển của cơ thể con người, đây là nguyên liệu đặc biệt cần thiết giúp xây dựng cơ bắp, máu, da và các cơ quan khác trong cơ thể. Nếu cơ thể bị thiếu đạm, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, sụt cân, còi cọc, hệ tiêu hóa kém hấp thu, cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, suy nhược…

Các sản phẩm whey được ưa chuộng hiện nay

Nitrotech 100% Whey Gold Muscletech

Thành phần: protein peptides + whey isolate + whey concentrate

Hàm lượng protein: 24g

Giá: 21.000 vnđ/serving

Nitrotech 100% Whey Gold là một trong những dòng thực phẩm bổ sung nổi bậc và phổ biến nhất trong vòng hai thập niên qua.

Nitrotech 100% Whey Gold công thức gồm protein peptides, whey isolate và whey concentrate. Trong đó chủ yếu là whey peptides và isolate, hai loại protein chất lượng cao nhất, sạch nhất và hấp thụ nhanh nhất. Giúp tối đa việc nuôi dưỡng và phát triển cơ bắp, và mang lại hiệu quả cao trong quá trình luyện tập.

Nitrotech Whey Gold phù hợp cho cả nam và nữ, những người đam mê luyện tập thể hình từ không chuyên đến chuyên nghiệp, các vận động viên thể thao,…người muốn tăng khối lượng cơ bắp, và tăng lượng whey tăng cân tăng cơ mỗi ngày trong chế độ ăn uống, để đạt những mục tiêu về thể hình cũng như sức khỏe.

MuscleTech – Nitro Tech

Thành phần: whey protein isolate + whey protein hydrolyzed

Hàm lượng protein: 30g/48g serving

Giá: 24.000 vnđ/serving

Sản phẩm nổi bật với hàm lượng protein trong mỗi serving cực cao – 30 gram. Protein trong Nitro Tech là hỗn hợp của 2 loại protein cao cấp isolate và hydrolyzed tạo nên ma trận protein hấp thụ nhanh hoàn hảo mà giá lại không quá đắt. Ngoài ra điểm nổi trội của Nitro Tech còn có Creatine – Một hợp chất giúp tăng cường năng lượng cơ bắp để đáp ứng buổi tập. Ngoài ra thành phần Glutamine cũng được thêm vào nhằm giảm đau nhức và tăng khả năng phục hồi cơ bắp.

Các bạn có thể dễ dàng đặt mua các sữa whey tăng cân tăng cơ như MuscleTech – Nitro Tech, Nitrotech 100% Whey Gold qua nhà nhập khẩu phân phối độc quyền Nutrition Depot Vietnam. Nutrition Depot đáp ứng nhu cầu tăng cao tại các nước Châu Á về thực phẩm dinh dưỡng thể thao có chứng nhận, chất lượng, hiệu quả cao và an toàn. Tại đây cung cấp các sản phẩm thực phẩm bổ sung, thực phẩm dinh dưỡng cao cấp dành cho người tập thể hình, thể thao trong đó có người gầy để có một cơ thể cân đối, tràn đầy năng lượng với thành phần whey tăng cân tăng cơ tốt nhất hiện nay.

Bạn có thể mua hàng chính hãng tại Nutrition Depot Việt Nam. Nơi cung cấp các sản phẩm uy tín, chất lượng dành cho khách hàng.