Ngày đăng: 22/05/2023 by Văn Tuấn

Người ta thường tranh cãi liệu chế độ ăn thuần chay có cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để tăng trưởng và phát triển đúng cách hay không. Nhiều người cho rằng chế độ ăn chay chứa tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn chay có thể đặt ra một số thách thức về chế độ ăn uống và có thể khiến bạn khó có được toàn bộ nhu cầu ăn kiêng hàng ngày chỉ từ thực phẩm của mình. Các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết khó có được từ rau và trái cây. Vì vậy có một số sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp cho người ăn chay ra đời.

Chế độ chay có thể khiến bạn thiếu một số vitamin cần thiết

5 vitamin mà mỗi người ăn chay cần

Vitamin D

Vitamin D rất cần thiết cho xương chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương. Nếu bạn sống ở những vùng có khí hậu lạnh, rất có thể bạn sẽ không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên.

Các nguồn Vitamin D phổ biến khác chủ yếu là các sản phẩm từ động vật như sữa, phô mai và trứng. Các nguồn vitamin D dành cho người ăn chay bao gồm đậu nành và sữa hạnh nhân, nấm và đậu phụ.

Axit béo

Axit béo đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn, một số trong đó bao gồm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch. Theo nghiên cứu khoa học, một người bình thường nên tiêu thụ 1200 mg omega-3 mỗi ngày.

Loại axit béo này chỉ có thể được cung cấp thông qua chế độ ăn uống của bạn và thực phẩm giàu axit béo thiết yếu omega-3 là hạt lanh, dầu gai dầu, rau xanh đậm, quả óc chó, cá có dầu và hạt thông.

Sắt

Sắt đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của bạn. Nếu bạn nhận thấy mệt mỏi mãn tính và không có bất kỳ rối loạn nội tiết tố nào, bạn có thể bị thiếu sắt. Các nguồn thực phẩm chay có chứa sắt bao gồm rau bina, sô cô la đen, các loại đậu và hạt bí ngô.

Kẽm

Kẽm đóng một vai trò thiết yếu trong sự tăng trưởng và phát triển của bạn và hệ thống miễn dịch. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn chay, trẻ em và phụ nữ có nguy cơ bị thiếu kẽm cao hơn.

Canxi

Như bạn có thể đã nghe từ khi còn nhỏ, bạn cần canxi để xương và răng khỏe mạnh. Các sản phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm dồi dào canxi đầu tiên. Các nguồn canxi dành cho người ăn chay bao gồm các loại rau có màu xanh đậm, các sản phẩm từ đậu nành và gạo lứt.

Vitamin tổng hợp cho người ăn chay

Như bạn có thể thấy từ danh sách trên, những người ăn chay và thuần chay có nguy cơ thiếu các loại vitamin cụ thể cao hơn. Thiếu Sắt, vitamin D và Canxi có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể chất của bạn. Do đó, một loại vitamin tổng hợp cho người ăn chay bao gồm các loại vitamin trên có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho đối tượng hoặc vận động viên có chế độ ăn uống dinh dưỡng thuần chay.

Bổ sung nhanh chóng với Vitamin tổng hợp

Vegan A – Z Multivitamin

Để cuộc sống cũng như chế độ ăn uống bổ sung các dưỡng chất đơn giản hơn. Đó là lý do tại tạo Vegan AZ Multivitamin đã tổng hợp 22 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu vào một viên nang tiện lợi. Đồng thời giúp bạn không phải vất vả tìm kiếm đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Chúng là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn nhận đủ vitamin B12 vào chế độ ăn uống của mình, điều này đặc biệt khó có được từ chế độ ăn chay thông thường vì nó không có trong nhiều nguồn thực vật.

Tại sao lại chọn Vegan AZ Multivitamin là sản phẩm cung cấp vitamin tổng hợp cho người ăn chay

Vitamin B12 hỗ trợ hệ thống miễn dịch, trao đổi chất và hệ thần kinh của bạn – vì vậy điều khá quan trọng là bạn phải tăng lượng hấp thụ.

Và với vitamin C và sắt, chúng có thể là một chất bổ sung tự nhiên hữu ích giúp bạn sẵn sàng cho ngày mới, vì cả hai chất này đều giúp hạn chế mệt mỏi và uể oải.

Đây là những thứ siêu tiện lợi để trở thành một phần trong thói quen của bạn và có thể là một chất bổ sung tự nhiên tuyệt vời vì vitamin B12, axit pantothenic và riboflavin đều có tác dụng giảm mệt mỏi, giúp bạn tập luyện nhiều hơn.

Ngoài ra, chúng sẽ giúp hỗ trợ sự tiến bộ của bạn trong phòng tập thể dục, và giữ cho bạn cảm thấy tốt nhất để trở lại sau buổi tập, vì vitamin B12 hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hệ thống miễn dịch.

Nơi cung cấp thực phẩm bổ sung chính hãng – Nutrition Depot Việt Nam

Nutrition Depot Việt Nam là địa chỉ phân phối độc quyền chính hãng các loại thực phẩm bổ sung, dinh dưỡng cho những người tập luyện thể hình, thể thao. Khách hàng không cần phải lo lắng về vấn đề hàng giả mạo, kém chất lượng khi mua hàng tại Nutrition Depot Việt Nam.

Ngoài sản phẩm chất lượng, với mong muốn mang đến chất lượng dịch vụ và chăm sóc khách hàng tốt nhất đến với nhiều người tiêu dùng. Nutrition Depot luôn có những chương trình khuyến mãi hấp dẫn, với combo hấp dẫn hay sản phẩm HOT với giá ưu đãi đến bất ngờ.

Hãy liên hệ thông tin bên dưới để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm mà bạn đang quan tâm. Và theo dõi Fanpage ngay hôm nay để nhận được nhiều ưu đãi tốt nhất, miễn phí giao hàng với hoá đơn trên một triệu trên toàn quốc.

Thông tin liên hệ

NUTRITION DEPOT VIETNAM – DINH DƯỠNG THỂ THAO NHẬP KHẨU CHÍNH HÃNG

Website: www.nutritiondepot.vn

Address: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM

Hotline: 0938.900.501 – 0902.910.323

>>> Tham khảo một số sản phẩm vitamin tại đây <<<

Ngoài ra còn có một số sản phẩm từ thương hiệu nổi tiếng như Myprotein, Wheylabs, ON,…

https://www.myvegan.com/nutrition/vegan-a-z-multivitamin/11802977.html

https://www.myprotein.com.vn/sports-nutrition/myprotein-vegan-a-z-multivitamin/11802977.html