Ngày đăng: 09/05/2023 by Văn Tuấn

Khi bạn nghe thấy cụm từ “đồ ăn nhẹ khi tập gym”, điều đầu tiên bạn nghĩ đến có thể là thứ gì đó bạn sẽ ăn trước hoặc sau khi tập luyện. Nhưng không phải một bữa ăn quá nhiều món hay đơn thuần một chất nhất định nào. Điều cần quan tâm là lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể để tạo dinh dưỡng trước tập và phục hồi sau tập. Nhiều lúc, thức ăn nhẹ khi tập gym chỉ đơn thuần là một thanh dinh dưỡng nhỏ gọn.

Lợi ích của thức ăn nhẹ khi tập gym là gì?

Ba bữa chính cung cấp lần lượt dinh dưỡng đủ để sinh hoạt và làm việc thường ngày. Người tập gym cung cấp thức ăn nhẹ hay nhiều bữa phụ, mục đích chính yếu là cung cấp dinh dưỡng nhiều hơn. Đáp ứng lượng hấp thụ và tiêu hao trong quá trình đốt cháy năng lượng và hình thành mục tiêu hình thể. Ngoài ra, lợi ích của thức ăn nhẹ khi tập gym còn nhiều hơn thế.

Sở dĩ cần bữa phụ vì việc tập luyện, nhất là với những bài tập nặng cần có nhiều năng lượng hơn. Các loại thức ăn nhẹ như bánh, trái cây có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong quá trình luyện tập mà không gây ra cảm giác nặng bụng. Năng lượng được cấp đủ, cơ thể tạo nên được sức bền và sức mạnh tốt hơn, giảm mệt mỏi và tăng cường khả năng tập trung, tránh chấn thương.

Thức ăn nhẹ sử dụng khi tập gym có dinh dưỡng tương đối lành mạnh hơn. Thiên hướng về tạo năng lượng nhưng hạn chế chất béo. Vì thế, có thể sử dụng giảm cảm giác đói, thường gặp ở những người ăn kiêng. Giữ được sức bền tốt hơn.

Protein và các chất bổ trợ cũng được quan tâm thêm vào. Hình thành nên sức mạnh và phát triển cơ bắp trong quá trình tập luyện. Thức ăn nhẹ khi tập gym cũng được những người luyện tập chú ý thành phần protein, nhằm duy trì cơ bắp và hình thành cơ chắc chắn. Thức ăn nhẹ như rau xanh, trái cây chứa nhiều chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.

Cung cấp dinh dưỡng kịp thời thông qua bữa ăn nhẹ

Gợi ích một số thức ăn nhẹ khi tập gym

Bánh Protein Brownie Myprotein

Các món socola tiện lợi chứa nhiều protein chất lượng cao, giúp phát triển và duy trì cơ bắp quan trọng bất kể mục tiêu tập luyện thể dục của bạn là gì.

Với 31g carbs, Protein Brownie Myprotein cũng giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và tăng cuồng khả năng phục hồi trong suốt cả ngày, có thể ăn trước hoặc sau buổi tập luyện.

Carbohydrate góp phần phục hồi chức năng cơ bình thường (co thắt) sau khi tập thể dục chuyên sâu hoặc lâu dài dẫn đến mệt mỏi cơ bắp và cạn kiệt dự trữ glycogen trong cơ xương. 27g Carb cho mỗi bánh được bổ sung sau khi tập thể dục lâu dài dẫn đến mệt mỏi cơ bắp và cạn kiệt dự trữ glycogen trong cơ xương.

Brownie Protein Bar – nhỏ gọn nhưng giàu dinh dưỡng

Thanh Layred Protein Bar Myprotein

Thanh Layred Protein Bar Myprotein được tạo ra để trở thành một món ăn nhẹ ngon miệng và hỗ trợ mục đích tập thể dục của bạn. Với các hương vị được yêu thích bao gồm Birthday cake, Chocolate Sundae, Cookie and Cream, Matcha, Peanut Butter, Milk Tea…

Mỗi thanh protein bar chứa hơn 20g protein, giúp bạn đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày một cách ngon miệng và nhanh chóng, hỗ trợ cả sự phát triển và duy trì khối lượng cơ bắp của bạn.

Thêm vào đó, mỗi thanh được đóng gói với gần 9g chất xơ, hỗ trợ sức khỏe hàng ngày của bạn.

Thanh protein này cũng có hơn 16g carbs, cung cấp nguồn năng lượng cho việc tập luyện của bạn cũng như hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

Myprotein Layer Protein bar thơm ngon, tiện lợi và dễ dùng

Nutrition Depot Việt Nam nơi phân phối thực phẩm thể thao độc quyền chính hãng

Có thể thấy, thức ăn nhẹ khi tập gym không cần nhất thiết phải dành nhiều thời gian và công sức cho việc chế biến. Một thanh protein là đã có thể cung cấp dinh dưỡng vừa đủ cho bạn dùng trước hoặc sau tập luyện hoặc có thể là thức ăn nhẹ lành mạnh bạn có thể bổ sung bất cứ lúc nào mà không sợ tăng cân.

Nutrition Depot Việt Nam là địa chỉ phân phối độc quyền chính hãng các loại thực phẩm bổ sung, dinh dưỡng cho những người tập luyện thể hình, thể thao. Khách hàng không cần phải lo lắng về vấn đề hàng giả mạo, kém chất lượng khi mua hàng tại Nutrition Depot Việt Nam.

Là chi nhánh thứ 12 ở Châu Á, Nutrition Depot Việt Nam luôn cam kết mang lại sản phẩm chất lượng nhất cho khách hàng. Mỗi sản phẩm đều được chứng thực rõ ràng, đáp ứng tiêu chuẩn sức khoẻ và phù hợp với việc thi đấu.

Hãy liên hệ thông tin bên dưới để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm mà bạn đang quan tâm. Và cơ hội nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn khi mua hàng combo hay theo chương trình khuyến mãi.

Thông tin liên hệ

NUTRITION DEPOT VIETNAM – DINH DƯỠNG THỂ THAO NHẬP KHẨU CHÍNH HÃNG

Website: www.nutritiondepot.vn

Address: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM

Hotline: 0938.900.501 – 0902.910.323

>>> Tham khảo thêm các loại protein bar khác tại đây <<<

Hoặc tham khảo sản phẩm từ Myprotein như Whey protein, Axit amin hay Creatine,…

https://www.myprotein.com/sports-nutrition/layered-protein-bar/12116519.html