[Yêu thích] Thực đơn tăng cân giảm mỡ dành cho phái đẹp

Quá trình tăng cân luôn khó khăn và gặp nhiều cản trở tác động khác từ bên ngoài. Nguyên nhân khiến những ngấn mỡ làm mất đi vẻ đẹp thon thả của phái đẹp là gì? Đó là do sự thu hút từ đồ ăn ngon bên ngoài vừa ngon vừa nhiều gia vị. Không kiềm chế được nỗi trước những món ăn đó nên sẽ dễ gây hiện tượng tăng cân đáng kể. Để vừa có thể ăn ngon, tăng cân và giảm mỡ thì cần phài có thực đơn tăng cân hiệu quả. Thực đơn tăng cân giảm mỡ dành cho phái đẹp phải đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó không làm suy giảm sức khỏe mà đổi lại là một chế độ ăn lành mạnh.

Thực đơn tăng cân giảm mỡ giúp cho phái đẹp tự tin

Giảm mỡ tăng cân là quá trình chuyển đổi mỡ thành những phần cơ cho cơ thể săn chắc hơn.

Đừng để những ngấn mỡ kém duyên làm bạn mất tự tin hay không dám diện những bộ đồ mình thích. Hãy yêu bản thân mình hơn bằng cách tập sống lành mạnh như ăn uống healthy, tập thể dục. Điều đó sẽ giúp bạn trở nên xinh đẹp hơn, tạo ra được giá trị bản thân nhiều hơn. Để có thể đạt được điều đó, chế độ ăn uống rất quan trọng. Là những gì mà cơ thể hấp thụ và trao đổi chất cho cơ thể sống. Nhưng phải biết chọn lọc ra một chế độ ăn hợp lý để không làm tăng cân quá đà. Dưới đây là 2 tip nhỏ về thực đơn tăng cơ giảm mỡ mà bạn có thể tham khảo để áp dụng cho bản thân.

Thực đơn tăng cân giảm mỡ thường được sử dụng

Thực đơn tăng cân giảm mỡ cần có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó vừa có thể hỗ trợ tăng cân, lại không chứa chất béo xấu gây tích tụ mỡ không cần thiết cho cơ thể. Thông thường, bữa ăn cho mục đích ấy được bổ sung nhiều hơn lượng protein cần thiết để gia tăng cơ bắp cách tối ưu nhất. Lượng protein có thể đến từ chính các thực phẩm thường dùng hằng ngày. Một số thực phẩm quen thuộc như: Lòng trắng trứng, thịt bò, ức gà, cá hồi, hạnh nhân,… Những thực phẩm này chứa lượng protein phong phú cần thiết cho quá trình luyện tập. Đồng thời, lượng chất béo ở trong các thực phẩm này được giảm đến mức tối thiểu. Kết hợp hợp lý các thực phẩm này với nhau, bạn dễ dàng có ngay được một thực đơn thơm ngon cho dinh dưỡng hằng ngày và quá trình tăng cơ giảm mỡ mong muốn.

Một số thực đơn thường dùng hằng ngày cho quá trình luyện tập này có thể kể đến như:

Bữa sáng: 1 bánh mì trứng ốp la + 1 cốc sữa tươi + 1 quả chuối chín
Bữa phụ sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 cốc sữa ngũ cốc
Bữa trưa: 3 bát cơm + cá kho + canh rau xanh + 1 quả chuối chín tráng miệng
Bữa phụ chiều: 1 cốc sinh tố hoa quả + trái cây khô
Bữa tối: 1 bát phở (bún) bò hoặc gà + 1 cốc sinh tố trái cây
Bữa phụ trước khi ngủ: 1 cốc sữa ngũ cốc

Thực đơn tăng cân giảm mỡ kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng giàu protein

Ngoài thực phẩm nguyên bản thông thường, bạn cũng có thể kết hợp với các sản phẩm chức năng khác nhau để có bữa ăn đầy dinh dưỡng nhưng không kém phần tiện lợi. Bạn có thể tham khảo dòng sản phẩm phổ biến dưới đây để tăng thêm sự lựa chọn cho mình nhé.

Để quá trình tăng cân giảm mỡ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Bên cạnh việc áp dụng thực đơn tăng cân, thương hiệu Myprotein đã cho ra một sản phẩm mới. Là sản phẩm hỗ trợ đặc lực dành riêng cho phái nữ Skinny Whey Isolate Collagen. Bổ sung Collagen sản phẩm với công thức sáng tạo, nguồn protein cao cấp, hương vị tuyệt vời. Bên cạnh đó còn giúp trẻ hóa cho làn da, đốt mỡ hiểu quả phát triển cơ bắp. Là giải pháp cho phái nữ có được một thân hình mơ ước. Với thành phần chính là whey isolate hấp thụ nhanh chóng, ít béo, ít carb. Chứa collagen và gluten có thể dùng trong các bữa ăn nhẹ, hỗ trợ phát triển cơ nạc. Bổ sung các axit amin, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ sau tập luyện. Ngoài ra các có các thành phần như: Garcinia Cambogia (Rind) Extract 50%, L-Carnitine L-Tartrate, Taurine, chiết xuất hạt cafe xanh, và chiết xuất lá trà xanh. Kết hợp giữa tập luyện và ăn uống lành mạnh kèm theo với sản phẩm Skinny Whey Isolate Collagen. Đảm bảo việc tăng cân giảm mỡ của bạn sẽ không còn là vấn đề khó khăn.

Với Skinny whey Isolate Collagen, đây là sản phẩm dạng bột sữa. Bạn có thể pha như sữa thông thường để sử dụng. Thêm vào đó, bạn có thể mix với nhiều loại thực phẩm khác nhau hoặc thêm trái cây để tăng phần thơm ngon và dễ dùng hơn.

Ngoài Skinny Whey Isolate Collagen, bạn có thể tìm mua nhiều sản phẩm tăng cân giảm mỡ khác tại Nutrition Depot Việt Nam – địa chỉ cung cấp hàng nhập khẩu chính hãng tốt nhất hiện có trên thị trường trong nước.

Địa điểm cung cấp sản phẩm dinh dưỡng của Nutrtion Depot

Thực đơn tăng cân giảm mỡ bước đầu tuy khó thực hiện nhưng nếu quyết tâm thì sẽ làm được. Tạo cho bạn một thói quen ăn uống lành mạnh, tránh những món ăn không dinh dưỡng. Để đạt hiểu quả nhanh hơn, cần sử dụng những thực phẩm giàu protein hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ. Sữa tăng cơ giảm mỡ Skinny Whey Isolate Collagen là sản phẩm tuyệt vời cho phái đẹp. Hiện nay được cung cấp tại Nutrition Depot, đảm bảo hàng nhập khẩu 100% từ Anh và Mỹ Một trong những cơ sở cung cấp sản phẩm dinh dưỡng giàu protein là Nutrition Depot. Đa dạng các loại với nhiều công dụng khác nhau phù hợp với nhiều phân khúc khách hàng. Cam kết hàng đạt chuẩn chất lượng được kiểm duyệt rõ ràng trước khi sử dụng. Nhanh tay đặt hàng và mua ngay để nhận được những ưu đãi bất ngờ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

????????? ????? ???????- DINH DƯỠNG THỂ THAO NHẬP KHẨU CHÍNH HÃNG

Website: www.nutritiondepot.vn

Address: Số 3 Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM

Hotline: (028)3820.6423 – 0938.900.501