Ngày đăng: 09/04/2023 by Admin Mint

Whey protein ngày càng được các vận động viên thể hình cũng như người tiêu dùng muốn tăng cơ giảm mỡ sử dụng. Đây là một trong những nguồn cung cấp protein chính được tìm thấy trong các sản phẩm sữa giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe, hỗ trợ tối ưu cho quá trình tập luyện.

Bạn biết gì về whey protein

Whey protein có thành phần dinh dưỡng cao hơn rất nhiều so với sữa tươi thông thường

Whey protein là thành phần rất phổ biến trong thực đơn của những người tập thể hình hoặc các vận động viên thể thao. Đạm whey cũng giải quyết các vấn đề sức khỏe liên quan đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

Với đặc tính dễ kết hợp vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể thêm đạm whey vào thức uống, sữa hoặc một số món ăn khác. Chẳng hạn như sữa chua, hoặc xay nhuyễn cùng với đá và trái cây tươi để làm sinh tố. Dưỡng chất này cũng rất dễ tiêu hóa, được hấp thụ từ ruột một cách nhanh chóng hơn so với các loại protein khác.

Những lợi ích của đạm whey

Hồi phục sau luyện tập thể chất

Trong khi một số bằng chứng chỉ ra rằng whey protein cần thiết đối với quá trình tập luyện. Cụ thể là làm tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp, các nghiên cứu khác lại không tìm ra lợi ích thực sự. Song whey protein vẫn có thể giúp gia tăng tốc độ phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện thể dục ở cường độ cao.

 Whey protein chủ yếu ở dạng bột và có 3 loại chính, bao gồm:

• Cô đặc / tập trung (Whey Protein Concentrate – WPC);
• Cô lập (Whey Protein Isolate – WPI);
• Thủy phân (Whey Protein Hydrolysate – WPH)

Hữu ích với bệnh tiểu đường và tăng huyết áp

Whey protein có hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt là khi được uống kèm với các bữa ăn nhiều carb (nguồn năng lượng chính mà cơ thể sử dụng để phục vụ cho các hoạt động hàng ngày). Trong khi đó, các peptide hoạt tính sinh học của đạm whey, được gọi là lactokinins, cũng có thể làm giảm huyết áp. Vì vậy, whey protein được cho là đặc biệt hữu ích với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và huyết áp cao.

Xung quanh vấn đề lợi ích của whey là gì, các chuyên gia cho biết thêm dưỡng chất này còn hỗ trợ chế độ ăn kiêng giảm cân, tăng cường bảo vệ chống oxy hóa của cơ thể, có tác dụng tích cực đối với bệnh viêm ruột và một số tình trạng viêm khác. Ngoài ra, cần có thêm nhiều nghiên cứu cung cấp bằng chứng về khả năng làm giảm mức cholesterol trong máu của whey protein.

Những tác dụng phụ của whey

Có rất ít dữ liệu nghiên cứu về tác dụng phụ nếu dùng whey protein liều cao từ thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên dưỡng chất này sẽ chống chỉ định đối với những người mắc hội chứng không dung nạp sữa. Đồng thời, chống chỉ định với người bị dị ứng từ những chế phẩm làm từ sữa. Mặt khác, một số nghiên cứu cũng cho thấy whey protein có nguy cơ gây khó chịu cho đường tiêu hóa. Chẳng hạn như buồn nôn, đau bụng, đầy hơi, chuột rút, và tiêu chảy. Nếu bạn đã từng có vấn đề về gan hoặc thận, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung protein. Nói chung, đạm whey có nguồn gốc từ sữa bò, là thực phẩm thông thường trong chế độ ăn uống hàng ngày như các loại thực phẩm thông thường khác nên an toàn để sử dụng cho hầu hết tất cả mọi người. Nhưng không có thực phẩm nào dành cho tất cả. Bạn hãy lắng nghe nhu cầu của cơ thể để chọn lựa sản phẩm phù hợp với chế độ tập luyện và sở thích của mình.

Cách dùng và liều lượng an toàn

Nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để đạt được kết quả tối ưu

Nhìn chung đạm whey sẽ khá an toàn khi được dùng với liều lượng thích hợp. Thông thường 25 – 50 gram mỗi ngày (tương đương 1 – 2 muỗng) là liều lượng được khuyên dùng. Nhưng người sử dụng cần đảm bảo tuân thủ theo các hướng dẫn về liều lượng trên bao bì của mỗi sản phẩm. Quan niệm dùng càng nhiều càng tốt sẽ không đúng với đạm whey. Trên thực tế cơ thể con người chỉ có thể hấp thụ một lượng protein hạn chế tại mỗi thời điểm nhất định. Thời điểm thích hợp được khuyến nghị để sử dụng Whey Protein là 30 phút trước hoặc sau buổi tập để protein được hấp thụ tối đa.

Địa chỉ cung cấp whey protein đáng tin cậy

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều shop bán whey protein trên thị trường. Thế nhưng để có được đánh giá chân thật thì mời mọi ghé Nutrition Depot Viet Nam, thương hiệu cung cấp thực phẩm bổ sung chính hãng có mặt tại Việt Nam từ năm 2014 đã được khách hàng tin tưởng và ủng hộ trong nhiều năm liền. Chúng tôi luôn ưu tiên, chú trọng chất lượng sản phẩm và sự hài lòng của khách hàng. Ngoài whey protein, Nutrition còn cung cấp rất nhiều sản phẩm tăng cơ giảm mỡ từ các thương hiệu hàng đầu khác. Hãy liên hệ với Nutrition Depot ngay hôm nay để chọn được loại whey protein phù hợp với nhu cầu của bạn với chất lượng và giá cả hợp lý nhất. Hãy để Nutrition Depot Việt Nam làm người bạn đồng hành trong hành trình tập luyện để đạt được mục tiêu xây dựng hình thể như bạn mong muốn nhé !

THÔNG TIN LIÊN HỆ

NUTRITION DEPOT VIỆT NAM – DINH DƯỠNG THỂ THAO NHẬP KHẨU CHÍNH HÃNG

Website: www.nutritiondepot.vn 

Address: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM 

Hotline: (028) 3820.6423 – 0938.900.501

Giao hàng toàn quốc. Nội thành TP.HCM giao trong 60 phút

Miễn phí giao hàng cho đơn hàng trên 1 triệu

<<< Mua ngay sản phẩm chính hãng của Whey protein được cung cấp bởi Nutrition Depot tại đây. >>>

Ngoài ra, Nutrition Depot còn phân phối chính thức các thương hiệu thực phẩm dinh dưỡng thể thao hàng đầu thế giới như MuscleTech, ON, Rule1, Myprotein …