Bổ sung dưỡng chất cần thiết qua sữa cho người tập gym

Ngày đăng: 12/08/2022 by Admin Mint

Mãi kiên trì chạy theo những bài tập luyện với cường độ cao ngày qua ngày nhưng vẫn chưa thấy được kết quả rõ ràng. Nếu bạn vẫn chưa hết thắc mắc thì ngày hôm nay Nutrition Depot sẽ bật mí cho bạn biết lý do nhé.

Đó chính là chỉ tập luyện thôi vẫn chưa đủ, để đạt được kết quả như mong muốn thì bạn cần có sự đồng hành của những sản phẩm hỗ trợ cho việc luyện tập như sữa cho người tập gym.

Sữa cho người tập gym là gì?

Mỗi người khi bắt đầu tìm hiểu về việc tập gym đều sẽ có cho mình một mục đích riêng, có người muốn tăng cơ, cải thiện vóc dáng, người lại cần tâng cân, nâng cao sức khỏe.

Nhìn chung, dù là mục đích gì thì cũng để phục vụ cho một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp.

Nhằm đáp ứng được đa dạng nhu cầu của người tiêu dùng, ngày nay các thương hiệu sản xuất thực phẩm bổ sung cho người tập luyện thể thao đã cho ra mắt các dòng sữa cho người tập gym, sản phẩm này được chia làm 2 loại là sữa tăng cơ, và sữa tăng cân.

Sữa tăng cơ

Là dạng thực phẩm bổ sung dạng bột thường được gọi là Whey protein.

Thành phần chủ yếu của sữa tăng cơ là protein tinh khiết được chiết xuất từ sữa bò nguyên chất, chứa các vitamin khác như BCAA, axit amin, glutamin.

Chính xác là nguồn hỗ trợ đắc lực cho những người đang theo chế độ tập gym cường độ cao.

Sữa tăng cân

Hay còn được gọi là mass gainer, sản phầm thường dành cho người gầy hoạt động nhiều và có mong muốn tăng cân.

Hàm lượng dinh dưỡng của sữa tăng cân rất đa dạng và cân bằng. Năng lượng tương đương với một bữa ăn thu nhỏ bao gồm carb, fat, protein, vitamin và khoáng chất.

Có thể chứa đến 1000 calo cho một lần dùng.

Dùng sữa có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Do tính chất của cả hai dòng sữa cho người tập gym đều có thành phần chủ yếu là protein được chiết xuất từ sữa tươi và không có khả năng thay thế bữa ăn hàng ngày, chỉ nên dùng thành bữa phụ.

Hãy yên tâm vì các loại sữa này hoàn toàn không có tác dụng phụ và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hơn nữa, nếu người dùng biết kết hợp uống sữa vào chế độ ăn uống lành mạnh cùng với việc tập luyện điều độ, đúng liều lượng thì càng nhanh đạt được một thân hình đẹp, khỏe khoắn.

Vì sao nên sử dụng sữa cho người tập gym?

Chúng ta đã đi qua tìm hiểu thành phần của các loại sữa ở những phần trên. Trong phần tiếp theo Nutrition Depot xin chia sẻ những công dụng tuyệt vời mà các sản phẩm này mang lại.

Hồi phục cơ sau quá trình tập luyện

Đây là công dụng chính của các sản phẩm sữa hỗ trợ cho người đang trong quá trình tập thể hình với cường độ cao.

Vì khi tập luyện nặng một thời gian dài, ít nhiều các cơ bắp,cơ nạc chịu lực sẽ bị tổn thương gây tình trạng nhức mỏi. Cần bổ sung sữa để hỗ trợ quá trình hồi phục.

Đốt cháy mỡ thừa

Kế đến là sản phẩm sữa có khả năng giảm tối đa lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.

Với các đối tượng bắt đầu chế độ siết cơ, cảm thấy bị thừa cân thì rất cần đến sự hỗ trợ từ sản phẩm sữa tăng cơ để tạo nên một thân hình gọn gàng, săn chắc.

Giúp hoạt động tiêu hóa được tốt hơn

Khi cơ thể có hoạt động tiêu hóa tốt có phải sẽ giúp cho quá trình hấp thụ và trao đổi chất được dễ dàng hơn đúng không nào?

Sữa tăng cơ và tăng cân đều có khả năng cải thiện việc tiêu hóa trong cơ thể bạn, giúp khi ăn được ngon miệng hơn.

Cung cấp năng lượng

Một cơ thể tràn đầy năng lượng, sức tập luyện bền bỉ để đạt hiệu suất cao là điều mà các gymer đều hướng tới.

Với mỗi chất dinh dưỡng trong sữa tăng cơ hay tăng cần đều chứa vitamin, protein có tác dụng tăng năng lượng, kéo dài sức tập luyện.

Các gymer nên sử dụng sữa như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Các đối tượng gầy cần tăng cân

Trung bình 1 lần dùng sữa sẽ cung cấp đến 1000 calo.

Nếu cảm thấy quá trình ăn uống không được đủ chất thì chỉ cần 1 lần uống thêm sữa tăng cân bạn đã có thể thành công nạp được một nửa lượng calo cần thiết trong ngày.

Do đó lúc gầy thì ít nhất thì cơ thể sẽ phải nạp ít nhất 1700 calo để duy trì năng lượng.

Các đối tượng cần siết cơ

Thành phần chính là đạm nên nó sẽ tập trung siết cơ tạo cho bạn một body đẹp.

Sữa tăng cơ hay whey sẽ cung cấp hàm lượng đạm khá cao, loại bỏ fat và kiểm soát chặt chẽ hàm lượng calo trong từng lần sử dụng.

Sữa tăng cơ sẽ đạt hiệu quả tốt nhất khi bạn đã hình thành được 1 lượng cơ nhất định và muốn nó săn chắc hơn, giảm mỡ khi mất cơ chế cơ (giảm calo nhưng giữ nguyên protein).

Lưu ý:

Người tiêu dùng hãy sử dụng một cách có liệu lượng, đều độ và tránh lạm dụng khi muốn đẩy nhanh kết quả, không nên sử dụng quá nhiều trong thời gian ngắn để tránh bị tác dụng ngược lại.

Với các trường hợp bị các vấn đề về bệnh gout, bệnh gan, hay dị ứng với lactose thì không nên sử dụng sản phẩm.

Một vài sản phẩm sữa cho người tập gym chất lượng tại Nutrion Depot

Là một nhà cung cấp uy tín và chính hãng những thực phẩm bổ trợ tập luyện thể thao, thể hình Nutrition Depot chúng tôi hân hạnh mang đến cho bạn những sản phẩm sữa hỗ trợ tập luyện từ các thương hiệu của Mỹ hàng đầu thế giới như : Myprotein, Wheylabs, Fitique Nutrition,…

Bạn có thể tham khảo chọn mua những sản phẩm sữa cho người tập gym sau:

Cùng một số dòng sản phẩm sữa tăng cơ, tăng cân khác của chúng tôi tại trang website chính: https://nutritiondepot.vn/

Nutrition Depot Việt Nam hy vọng rằng bài viết trên đã đem lại thông tin bổ ích cho bạn đọc. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và quá trình tập luyện của các bạn mau chóng đạt được kết quả như mong muốn nhé !