Ngày đăng: 17/04/2023 by Văn Tuấn

Mỗi người đều có nhu cầu bổ sung vitamin khác nhau. Cũng giống như việc đàn ông sẽ cần bổ sung nhiều vitamin này và ít vitamin kia hơn so với phụ nữ. Ví dụ như những người phụ nữ khi tới kì kinh nguyệt sẽ mất nhiều máu và họ cần bổ sung nhiều sắt hơn là đàn ông. Còn đối với nam giới khi thiếu một số vitamin C, D, B12 cũng sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của họ. Do đó để bổ sung kiến thức về vấn đề này, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm rõ 1 số loại vitamin thiết yếu cho nam giới.

Nhóm vitamin thiết yếu mà nam giới cần cho sức khoẻ toàn diện

Để cung cấp năng lượng cho cơ thể, bạn cần nhiều loại chất dinh dưỡng ở mức cân bằng phù hợp. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn điều đó. Bên cạnh đó bạn còn có thể bổ sung bằng các thực phẩm bổ sung vitamin. Dưới đây là danh sách các vitamin thiết yếu cho nam giới bạn nên tham khảo.

Thông thường cần kết hợp nhiều loại thực phẩm để cung cấp đủ vitamin cần thiết

Vitamin D

Mỗi khi cơ bắp của bạn di chuyển, chúng sẽ sử dụng vitamin D. Loại vitamin này giúp hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi. Ngoài ra nam giới cũng có nguy cơ mắc các bệnh về xương như phụ nữ. Do đó đàn ông cũng cần bổ sung lượng vitamin D đầy đủ để duy trì và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến xương.

Vitamin D có nhiều trong sữa và cá béo. Một số nhãn hiệu ngũ cốc, nước cam, đồ uống từ đậu nành, sữa chua và bơ thực vật cũng bổ sung vitamin D.

Vitamin B12

Vitamin B12 là vitamin cho nam giới rất quan trọng đối với sức khỏe. Chúng giúp tăng chấp lượng cũng như số lượng của tinh trùng. Ngoài ra vitmin B12 đóng vai trò quan trọng trong các công việc như tạo và duy trì DNA, tạo tế bào hồng cầu, điều hòa hệ thần kinh… Nếu không có đủ lượng Vitamin B12 thích hợp, nam giới có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Vitamin B9

Để sử dụng protein, tạo DNA và hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, cơ thể bạn cần vitamin B9 (còn gọi là axit folic và folacin). Vitamin B9 cũng cải thiện chất lượng và khả năng di động của tinh trùng ở nam giới có khả năng sinh sản kém. Đồng thời giúp ngăn ngừa những tinh trùng có liên quan đến bất thường nhiễm sắc thể ở trẻ em. Vitamin B9 còn có tác dụng tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung ở phái mạnh.

Vitamin C

Phì đại tuyến tiền liệt (tăng sản tuyến tiền liệt lành tính hoặc BPH) thường xảy ra phổ biến ở nam giới lớn tuổi và gây ra các vấn đề về tiểu tiện. Ăn trái cây và rau quả giàu vitamin C sẽ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh BPH thấp hơn. Đồng thời nếu thiết hụt vitamin C cũng sẽ khiến tinh trùng bị kết dính. Đối với nam giới, mỗi ngày cần bổ sung 90 mg vitamin C để duy trì sức đề kháng và khả năng chống lại các tia bức xạ tự do trong môi trường.

Vitamin A

Vitamin A là một trong những vitamin cho nam giới. Bên cạnh việc hỗ trợ đôi mắt khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, thực phẩm giàu vitamin A có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Đồng thời, nếu thiếu vitamin A trong thời gian dài sẽ gây teo tinh hoàn và lượng tinh trùng sẽ giảm đi.

Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin A tốt: sữa, pho mát, cá hồi, bông cải xanh, cà rốt…

Sản phẩm bổ sung vitamin cho nam giới

Ngoài việc sử dụng thực phẩm hằng ngày để bổ sung vitamin cũng như những chất cần thiết. Nam giới, mọi người nói chung cần bổ sung thêm thực phẩm bổ trợ. Giúp cung cấp vitamin và các chất cách đầy đủ nhất, cơ thể có cơ hội hấp thụ tốt nhất. Sản phẩm bổ sung đặc biệt cần thiết với những người khó hấp thụ, hoặc hạn chế bởi chế độ ăn thường ngày. Một số loại sản phẩm dưới đây có thể là gợi ý cho nam giới cần bổ sung vitamin thiết yếu.

Alpha men Multivitamin

Sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng Myprotein. Alpha men Multivitamin được sản xuất với công thức đặc biệt để làm cho nó trở thành chất bổ sung hoàn hảo cho nam giới năng động. Chứa các vitamin cho nam giới và khoáng chất cần thiết để hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu của mình. Mỗi viên bao gồm canxi, vitamin D, vitamin B5, vitamin B7, cũng như các chiết xuất tự nhiên cung cấp năng lượng. Giúp tăng cường sức khỏe hàng ngày của bạn trong quá trình tập luyện.

Alpha men Multivitamin là sản phẩm bổ sung dành riêng cho nam giới

Mulitivitamin – Vitamin cho cả nam và nữ

Bổ sung tới 24 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Sản phẩm phù hợp cho sức khoẻ chung của cả nam và nữ. Bạn có thể sử dụng sản phẩm để cung cấp vitamin cần cho cơ thể.

Thêm vào đó, một số loại vitamin có thể thiếu ở những người theo chế độ chay do chỉ có mặt tại các thành phần từ thịt. Sản phẩm Multivitamin Alpha Men giúp mang lại vitamin ấy nhưng vẫn đảm bảo tính thuần chay cho người sử dụng.

Bổ sung 24 loại vitamin thiết yếu qua A-Z Multivitamin

Mua sản phẩm Myprotein chính hãng tại NUTRITION DEPOT

Nutrition Depot là nhà nhập khẩu và phân phối chính thức thương hiệu Myprotein tại Việt Nam cùng nhiều nhãn hiệu thực phẩm bổ sung hàng đầu khác.

Ngoài những sản phẩm cung cấp vitamin tổng hợp cho nam và nữ, Nutrition Depot còn cung cấp đa dạng các loại sản phẩm bổ trợ dinh dưỡng cho người luyện tập thể thao khác nhau. Các sản phẩm đều đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng trên thế giới. Vì thế, chất lượng sản phẩm luôn được ưu tiên và kiểm duyệt nghiêm ngặt trước khi đưa đến tay người tiêu dùng.

Nutrition Depot thường xuyên mang lại nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn. Từ đó giúp nhiều đối tượng khách hàng có nhu cầu, có thể tiếp cận được sản phẩm chất lượng tại Nutrition Depot. Mọi thắc mắc và mua hàng, vui lòng liên hệ cho chúng tôi theo thông tin dưới đây để được tư vấn chi tiết và nhanh chóng nhất.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

NUTRITION DEPOT – DINH DƯỠNG THỂ THAO NHẬP KHẨU CHÍNH HÃNG

Website: www.nutritiondepot.vn

Address: Số 3 Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM

Hotline: (028)3820.6423 – 0938.900.501

>>> Tham khảo các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất tại đây <<<

Ngoài ra còn có các dinh dưỡng khác như Protein, Creatine, Axit amin,….

Vitamin cho nam giới: Nguồn bổ sung giúp đem lại sức mạnh! – YouMed