Ngày đăng: 20/06/2022 by Admin Mint

Tại sao bữa sáng là thời gian tốt cho một protein shake

1. Protein shake rất tiện lợi

Chuyển bữa sáng bình thường của bạn sang một ly protein có thể là một cách nhanh chóng và dễ dàng để bắt đầu một ngày mới, với yêu cầu chuẩn bị tối thiểu.

Bạn thậm chí có thể chuẩn bị trước trái cây bổ sung và giữ chúng trong tủ đông cho đến khi cần dùng.

2. Bữa sáng protein sẽ giúp bạn giảm cân

Trong ba chất dinh dưỡng đa lượng, chất đạm có ảnh hưởng lớn nhất đến cảm giác no, đó là cảm giác no sau bữa ăn.

Một bữa sáng đầy đủ có thể giúp bạn chống lại bất kỳ bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng có thể chứa nhiều calo và ngăn bạn bị thâm hụt calo – yếu tố quan trọng nhất khi giảm cân.

3. Bữa sáng protein sẽ giúp tăng lượng protein hàng ngày của bạn

Khi muốn giảm cân, điều quan trọng là phải giữ được càng nhiều khối lượng cơ nạc càng tốt. Nếu bạn đang muốn giảm calo và duy trì khối lượng cơ bắp, bạn nên ăn nhiều protein. Điều này có thể khó nếu bạn có nhiều calo để chơi cùng.

Bữa sáng có hàm lượng protein cao sẽ cung cấp một lượng protein cao với một lượng calo thấp.

——————————

Why breakfast is a good time for a protein shake

Protein shakes are convenient

Switching out your normal breakfast for a protein shake can be a quick and easy way to start the day, with minimal preparation required.

You can even prepare added fruits in advance and keep them in the freezer until they’re needed.

1. Protein breakfast shakes will help you lose weight

Of the three macronutrients, protein has the highest effect on satiety, which is the feeling of fullness following a meal.

A filling breakfast may help you fight off any mid-morning snacks which may be high in calories and prevent you from being in a calorie deficit – the most important factor when it comes to weight loss.

2. Protein breakfast shakes will help increase your daily protein intake

When looking to lose weight, it is important to retain as much lean muscle mass as possible. If you’re aiming to be in a calorie deficit and retain muscle mass, a high protein intake is recommended. This can be hard if you don’t have many calories to play with.

A high protein breakfast shake will provide a high dose of protein with a low number of calories.

3.Protein breakfast shakes will help increase your daily protein intake 

 When looking to lose weight, it is important to retain as much lean muscle mass as possible. If you’re aiming to be in a calorie deficit and retain muscle mass, a high protein intake is recommended. This can be hard if you don’t have many calories to play with.

 A high protein breakfast shake will provide a high dose of protein with a low number of calories.