Ngày đăng: 18/11/2022 by Admin Mint

Vấn đề sức khỏe luôn là sự quan tâm hàng đầu của mọi người. Để có được sức khỏe tốt bên cạnh việc kiên trì tập luyện thì cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý và cần bổ sung cho cơ thể thực phẩm bổ sung giúp cho quá trình cơ thể tiếp nhận chất dinh dưỡng tốt hơn. Thực phẩm bổ sung có rất là nhiều loại, Myprotein là một trong những thương hiệu thực phẩm bổ sung, thực phẩm thể thao hàng đầu đến từ Anh, được hàng triệu khách hàng tin dùng trên thế giới tin dùng trong nhiều năm qua. 

Thực phẩm bổ sung là gì ?

Thực phẩm bổ sung là gì ?

Có thể mọi người nghe tới thực phẩm bổ sung nhưng để biết rõ về thực phẩm bổ sung thì đa số mọi người chưa tìm hiểu sâu.

Định nghĩa

Thực phẩm bổ sung hay còn được gọi là chế phẩm bổ sung, là một sản phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: vitamin, khoáng chất, protein, acid amin, … để con người có thể sử dụng an toàn, tổng hợp bổ sung dinh dưỡng qua đường ăn uống để sử dụng

Hiện nay, thực phẩm bổ sung vô cùng phổ biến, được mọi người ưa chuộng và sử dụng hàng ngày. Thực phẩm bổ sung không phải là thuốc, và không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh, tác dụng của thực phẩm bổ sung là bổ trợ cho cơ thể những dưỡng chất bên cạnh quá trình tập luyện. Thực phẩm bổ sung cũng được các chuyên gia khuyến cáo là không nên dùng để thay thế bữa ăn chính, hoặc thay hoàn toàn cho nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên.

Nguồn gốc thực phẩm bổ sung

Thực tế, 100% nguồn nguyên liệu của các thực phẩm bổ sung chứa thành phần hoàn toàn từ tự nhiên. Ví dụ như thực phẩm bổ sung protein, Myprotein hỗ trợ phát triển cơ bắp như Whey Protein thành phần hoàn toàn là 100% sữa bò nguyên chất, thực phẩm bổ sung Vitamin thì sẽ chiết xuất từ các loại rau, củ…

Hiểu đơn giản, nguồn gốc thực phẩm bổ sung cũng chính là từ thực phẩm tự nhiên, nó chỉ hỗ trợ giống như việc ăn uống bổ sung qua thực phẩm tự nhiên, nhưng đối với thực phẩm bổ sung sẽ tiện lợi hơn, hấp thụ tốt hơn và hiệu quả cao hơn cho người sử dụng.

Hiểu sai về thực phẩm bổ sung và thực phẩm chức năng

Rất nhiều bạn hiểu sai rằng thực phẩm bổ sung là thực phẩm chức năng. Thực phẩm bổ sung chỉ là các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, trong khi thực phẩm chức năng ngoài bổ sung dinh dưỡng nó còn có tác dụng giải quyết vấn đề về sức khỏe như gan yếu, sinh lý kém, …

Thực phẩm bổ sung không bắt buộc phải sử dụng, bạn có thể sử dụng, duy trì thời gian dài, nhằm mục đích cải thiện sức khỏe, phát triển cơ bắp, cải thiện hệ miễn dịch,… nếu có điều kiện. Nếu không thì bạn có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng qua chế độ ăn uống khoa học, điều này khác với thực phẩm chức năng thường sẽ phải bắt buộc sử dụng.

Chế độ luyện tập hiệu quả

Luyện tập thể thao là một trong những phương pháp duy trì và cải thiện sức khỏe hiệu quả nhất. Tuy nhiên, để tập luyện về lâu và dài thì cần có phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân nếu không sẽ khiến nhiều người bỏ cuộc ngay trong thời gian đầu tập luyện.

Lựa chọn môn thể thao phù hợp

Để quá trình luyện tập diễn ra không chán nản tiêu chí đầu tiên mà bạn cần làm khi bắt đầu luyện tập thể thao đó chính là lựa chọn bộ môn phù hợp với cơ thể và sức khỏe của bản thân mình. Khi mới luyện tập, có rất nhiều môn thể thao bạn có thể tham khảo như: Chạy bộ, Đi xe đạp , Tập Yoga, Nhảy dây, Bơi Lội, Aerobic, Cử tạ,…

Đây đều là các bộ môn rất tốt cho sức khỏe nếu luyện tập kiên trì trong thời gian dài. Nếu cơ thể bạn chưa quen với việc luyện tập, bạn có thể kết hợp đi bộ hoặc leo cầu thang để tăng cường sức khỏe.

Xác định mục tiêu luyện tập từ khi bắt đầu

Ngoài mục tiêu sức khỏe, việc luyện tập còn giúp bạn cải thiện cân nặng, tăng cơ, mang đến vóc dáng xinh đẹp hơn. Tùy vào từng mục tiêu tập luyện, bạn sẽ nhận được các hiệu quả khác nhau. Vì vậy, để đạt được hiệu quả luyện tập tốt nhất, bạn cần xác định mục tiêu của mình một cách cụ thể từ ngày đầu luyện tập.

Ví dụ: nếu bạn muốn giảm mỡ, hãy xác định các phần cơ thể nào nhiều mỡ thừa nhất. Sau đó, xác định những bài tập nào sẽ phù hợp để giảm cân hiệu quả cho các phần cơ thể đó. Và xác định thời gian cũng như cường độ luyện tập sao cho phù hợp.

Xây dựng thói quen đều đặn cho những ngày đầu tiên

Sau khi đã chọn được môn thể thao, cũng như xác định được mục đích tập luyện, và mục tiêu đề ra việc tiếp theo bạn cần làm chính là bắt đầu những ngày luyện tập đầu tiên. Một mẹo để bạn biến việc luyện tập thành thói quen chính là hãy cố gắng kiên trì đến 21 ngày – 1 tháng. Sau thời gian đầu tập luyện, cơ thể bạn sẽ dần quen với chế độ đó và không còn cảm thấy mệt mỏi, chán nản nữa.

Thiết lập thời gian luyện tập hiệu quả

Việc thiết lập thời gian luyện tập không hợp lý có thể là một trong số những yếu tố chính khiến bạn dễ nản lòng và bỏ cuộc trong thời gian đầu. Tùy vào thể trạng sức khỏe mà bạn nên lựa chọn thời lượng luyện tập sao cho phù hợp. Thông thường, người mới tập luyện có thể bắt đầu với 20 đến 30 phút mỗi ngày. Thời gian tập này sẽ tăng dần đến 60 phút một ngày hoặc hơn thế khi bạn đã quen với cường độ tập luyện.

Chú ý chế độ ăn uống và nghỉ ngơi

Nếu bạn muốn giảm cân, đốt mỡ thì một chế độ ăn uống ít tinh bột, nhiều rau xanh và protein là cực kỳ phù hợp. Còn với nhu cầu cải thiện sức khỏe, một chế độ ăn cân bằng, đủ chất chính là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Bên cạnh chế độ ăn thì việc nghỉ ngơi hợp lý cũng rất quan trọng. Sau khi cơ thể đã hoạt động liên tục, bạn cần có thời gian để cơ bắp được thả lỏng, cơ thể được phục hồi. Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi cũng giúp tinh thần được thoải mái, phấn chấn hơn chuẩn bị sẵn sàng cho những buổi tập sau.

Ngoài ra, các newbie mới luyện tập thể thao cũng cần chú ý không nên thức khuya thường xuyên. Vì việc này có thể khiến buổi tập tiếp theo của bạn không được hiệu quả.

Các sản phẩm Myprotein bạn có thể tìm mua tại Nutrition Depot Việt Nam

Các sản phẩm Myprotein bạn có thể tìm mua tại Nutrition Depot Việt Nam

Nutrition Depot giới thiệu đến bạn một số sản phẩm để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, bạn có thể tham khảo các sản phẩm sau:

Myprotein Vegan Blend Protein

Myprotein Vegan Blend Protein

Sữa bổ sung đạm Vegan Blend Protein được tạo thành từ nguồn hỗn hợp protein thực vật (đậu hà lan và đậu tằm), sản phẩm siêu tiện lợi để bổ sung protein chất lượng cho chế độ ăn, có vai trò quan trọng trong việc duy trì, phát triển và phục hồi cơ bắp.

Chất tạo mùi tự nhiên cùng với kết cấu tuyệt vời. Sản phẩm không có màu thực phẩm. Ít ngọt và vị ngon lành, giúp cải thiện chế độ dinh dưỡng của người ăn chay và thuần chay.

Protein Isolate Đậu Nành Myprotein

Protein Isolate Đậu Nành Myprotein

Protein Đậu nành là một nguồn protein tuyệt vời cho những người theo chế độ ăn kiêng có nguồn gốc thực vật và hỗ trợ đắc lực người tập thể dục, thể thao, vì protein hỗ trợ cho sự phát triển và duy trì cơ bắp.

Được làm từ hạt đậu nành đã khử chất béo, sử dụng một quy trình cải tiến để đảm bảo rằng nó ít chất béo và ít đường, sản phẩm là sự lựa chọn hoàn hảo để tăng lượng protein mà không làm tăng thêm calo không mong muốn.

Myprotein Essential BCAA 2:1:1

Myprotein Essential BCAA 2:1:1

Sản phẩm chứa Leucine, Isoleucine và Valine theo tỷ lệ 2:1:1

Lý tưởng cho người tập thể hình và chơi các môn thể thao

Giúp tối đa hóa sự phục hồi cơ thể

Ngăn chặn quá trình dị hóa cơ bắp

Gia tăng sức chịu đựng và năng lượng

Được xếp hạng A bởi Labdoor

Sữa Protein thực vật Pea Isolate Myprotein

Sữa Protein thực vật Pea Isolate Myprotein

Được ra từ nguồn protein thực vật, nguồn protein thân thiện trong chế độ ăn dinh dưỡng, là yếu tố then chốt để bạn đạt được những mục tiêu trong quá trình tập luyện cũng như duy trì và phát triển cơ bắp với người theo chế độ vegan

Pea protein đem đến một chuỗi protein hoàn chỉnh gồm 9 axit amin tham gia vào quá trình phát triển và xây dưng cơ bắp mới, đồng thời hỗ trợ việc phục hồi cơ nhanh chóng.

Myprotein Impact Whey Protein

Myprotein Impact Whey Protein

Có giá trị sinh học cao nhất trong các loại Myprotein

Góp phần phục hồi, tăng trưởng và phát triển cho cơ bắp

Mùi vị cực ngon, pha trộn và hòa tan dễ dàng

Các sản phẩm trên đều có thể mua được dễ dàng tại địa chỉ phân phối sản phẩm Myprotein tại Việt Nam – Nutrition Depot Việt Nam. 

Thông tin liên hệ 

????????? ????? ??????? – NHÀ NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI ĐỘC QUYỀN MYPROTEIN TẠI VIỆT NAM 
Website: www.nutritiondepot.vn
Địa chỉ: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0938.900.501 – 0902.910.323

>>> Mời bạn đọc tham khảo thêm một số sản phẩm của Myprotein tại đây <<<