Tăng cân luyện tập nhờ sữa tăng cân cho người tập gym
Nếu béo là nỗi buồn của người thừa cân thì gầy cũng chính là nỗi tự ti của người có số cân quá thấp. Khi cân nặng quá thấp so với mức trung bình thì sức khỏe cũng bị kéo theo, có thể dẫn đến suy nhược, suy dinh dưỡng. Lúc này cơ thể trông sẽ thiếu sức sống.
Tương tự, người béo tìm đến việc tập gym để giảm cân thì người gầy đến vì mục đích tăng cân. Như vậy cả hai đều đi đến mục đích cuối cùng là cải thiện dáng vóc, gỡ bỏ sự tự ti về ngoại hình.
Sự ra đời của các dòng sữa tăng cân cho người tập gym cũng từ đó được phổ biến hơn nhằm kết hợp với việc luyện tập để đạt hiệu quả rõ rệt nhất.
Sữa tăng cân cho người tập gym là gì?
Sữa tăng cân là sản phẩm thuộc nhóm thực phẩm bổ sung. Các sản phẩm sữa tăng cân cho người tập gym thường có dạng bột.
Chúng cung cấp 1 lượng lớn các thành phần dinh dưỡng cho cơ thể như: protein,calories, chất béo có lợi và một số acid amin cần thiết khác.
Thông thường sữa tăng cân cho người tập gym sẽ cung cấp 1200 calo với 250g tinh bột và 50g chất đạm cho mỗi lần dùng. Đáp ứng được 80% đến 100% lượng calo cần thiết mỗi ngày.
Như vậy, có thể thấy rằng 1 ly sữa tăng cân có khả năng cung cấp dinh dưỡng tương đương với 1 bữa ăn trong ngày, và một số lợi ích quan trọng khác mà chúng ta sắp sửa tìm hiểu ngay sau đây.
Tại sao trong quá trình luyện tập chúng ta cần bổ sung sữa tăng cân?
Tại sao trong quá trình luyện tập chúng ta cần bổ sung sữa tăng cân?
Có rất nhiều người trong chúng ta có tạng người nhỏ nhắn, ít cân. Nghe có vẻ lý tưởng nhưng bản thân họ cũng nhiều lần bị “quở” khi ra đường. Về lâu điều này cũng trở thành một nỗi tự ti hệt như những người sợ béo.
Từ đó dẫn đến việc họ bỏ rất nhiều thời gian để luyện tập hay dùng thuốc tăng cân nhưng kết quả vẫn không như mong muốn.
Vậy có thể thấy rằng thực tế tăng cân hay giảm cân đều không dễ dàng mà cần có quá trình cũng như một sự hiểu biết rõ ràng về nó.
Để quá trình tăng cân được rút ngắn nhưng vẫn đạt hiệu quả và an toàn đòi hỏi chúng ta phải kết hợp chế độ ăn uống , tập luyện có khoa học và quan trọng nhất là có sự hỗ trợ của sản phẩm sữa tăng cân cho người tập gym.
Sữa tăng cân giúp thúc đẩy nhanh quá trình hấp thụ Calo
Sữa tăng cân giúp thúc đẩy nhanh quá trình hấp thụ Calo
Lượng calo trung bình mỗi ngày được xác định dựa vào độ tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng của mỗi người. Hiểu được điều này chúng ta mới có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và đưa ra lịch trình tập luyện phù hợp để đạt kết quả mong muốn.
Thông thường các đối tượng ở tuổi trưởng thành có mức calo cần hấp thụ mỗi ngày từ 1000 calo đến 3000 calo. Và nếu muốn tăng cân, ta cần phải nạp dư lượng calo trung bình khoảng 500 calo nữa.
Tuy nhiên nếu chỉ dừng lại ở khẩu phần ăn thông thường như thịt, cá, rau củ,…thôi thì vẫn chưa đủ và tốn nhiều thời gian để tăng cân.
Như đã chia sẻ ở phần trên 1 lần dùng sữa tăng cân cho người tập gym có thể cung cấp 80% đến 100% lượng calo cần thiết đáp ứng cho việc tăng cân, một sự kết hợp tuyệt vời đúng không nào?
Cung cấp nguồn chất béo có lợi
Tăng cân chắc chắn cần có sự góp mặt của chất béo. Trong thành phần của các sản phẩm sữa tăng cân cho người tập gym tăng cường tối đa nguồn chất béo có lợi cho sức khỏe.
Giúp cho người gầy dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn, giúp cơ thể hoạt động ở trạng thái khỏe khoắn nhất mà không cần nhờ vào năng lượng được cung cấp nhờ đường.
Chất xơ giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt
Chất xơ là chất dinh dưỡng quan trọng trong hoạt động tiêu hóa của con người, tiêu hóa có tốt thì cơ thể mới dễ hấp thụ các nguồn thực phẩm được đưa vào.
Các loại rau, củ, quả có khả năng ngăn ngừa rối loạn đường tiêu hóa,giảm lượng đường và cholesterol trong máu.
Kết hợp các món rau vào bữa ăn cũng giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn.
Hỗ trợ phát triển và phục hồi cơ bắp
Luyện tập một thời gian dài với cường độ cao không tránh khỏi việc các hệ thống cơ bắp, cơ nạc của cơ thể bị nhức mỏi, chấn thương nhẹ.
Sữa tâng cân cho người tập gym chứa hàm lượng protein cao và các acid amin thiết yếu, giúp xây dựng và phục hồi lại các khối cơ.
Tăng cường các bữa ăn phụ để hỗ trợ tăng cân cho người tập gym
Tăng cường các bữa ăn phụ để hỗ trợ tăng cân cho người tập gym
Ngoài 3 bữa ăn chính đã cung cấp tinh bột, protein và đạm, thì các đối tượng đang cần tăng cân bắt buộc bổ sung thêm các bữa phụ để đạt số cân nặng mình mong muốn.
Các bạn có thể chia các bữa ăn phụ xen kẽ với các bữa ăn chính của mình như sau:
Bữa ăn phụ buổi sáng
Nên được diễn ra trong khoảng 9-10 giờ sáng. Thức ăn có thể là 1 trái chuối, 1 hũ sữa chua hoặc 1 củ khoai.
Bữa ăn phụ buổi chiều
Hay còn gọi là ăn xế, khoảng tầm 14-15 giờ chiều các bạn có thể bổ sung thêm những món ăn nhẹ nhàng như: xúc xích, quả trứng, sữa chua, bánh mì hoặc 1 ly sữa tăng cân chẳng hạn.
Bữa ăn phụ buổi tối
Đây là bữa ăn kết thúc một ngày hoạt động mệt nhoài của chúng ta trước khi đi ngủ, sau khi tập luyện bạn có thể thưởng thức 1 ly sữa tăng cân,1 quả chuối hoặc 1 củ khoai vừa tốt cho đường tiêu hóa lại vô cùng lành mạnh đúng không nào?
Sản phẩm sữa tăng cân, tăng cơ hỗ trợ luyện tập tại Nutrion Depot
Là một nhà cung cấp uy tín và chính hãng những thực phẩm bổ trợ cho việc tập luyện thể thao, thể hình. Nutrition Depot chúng tôi hân hạnh mang đến cho bạn những sản phẩm từ các thương hiệu của Mỹ hàng đầu thế giới như : Myprotein, Wheylabs, Fitique Nutrition,…
Bạn có thể tham khảo chọn mua những sản phẩm sữa dành cho người tập gym sau:
- Sữa tăng cơ Wheylabs Pro
https://nutritiondepot.vn/san-pham/wheylabs-sua-tang-co-100-protein-hu-75-lan-dung
- Impact Whey Protein
https://nutritiondepot.vn/san-pham/myprotein-impact-whey-protein-2-5kg-100-lan-dung
- Isolate Clear Trusted
- Wheylabs Protein
https://nutritiondepot.vn/san-pham/wheylabs-sua-tang-co-100-protein-hu-75-lan-dung
Cùng một số dòng sản phẩm sữa tăng cơ, tăng cân khác dành cho người tập gym của chúng tôi tại website chính thức: https://nutritiondepot.vn/
Nutrition Depot hy vọng rằng bài viết vừa rồi đã đem lại thông tin bổ ích cho bạn đọc. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và chúc cho quá trình tập luyện của các bạn mau chóng đạt được kết quả như mong muốn nhé !
Thông tin liên hệ
????????? ????? ???????
Website: www.nutritiondepot.vn
Địa chỉ: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0938.900.501 – 0902.910.323
>>> Tham khảo sản phẩm tại đây <<<
