Tổng hợp 9+ loại thực phẩm bổ sung dành cho người tập gym

Ngày đăng: 31/12/2022 by Admin Mint

Đối với những người tập gym, chỉ có một chế độ luyện tập tốt là không đủ. Bởi dinh dưỡng chiếm từ 60-70% trong việc tăng cơ giảm mỡ. Do đó sử dụng các thực phẩm bổ sung dành cho người tập gym là hoàn toàn cần thiết nếu bạn muốn tăng cơ nhanh chóng để có được thể hình đẹp. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới dây để lựa chọn những loại thực phẩm bổ sung tùy theo nhu cầu của mình.

Whey protein – thực phẩm bổ sung dành cho người tập gym

Đây là loại thực phẩm bổ sung vô cùng quen thuộc với những người tập gym. Bởi lẽ đây là sản phẩm cung cấp lượng protein dồi dào. Rất cần thiết để xây dựng và phục hồi cơ bắp nhanh nhất. Có 3 loại protein trên thị trường bao gồm Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolyzed. Tùy vào điều kiện, nhu cầu và sở thích của bản thân mà bạn có thể lựa chọn 1 trong 3 loại thực phẩm bổ sung trên.

Whey protein kết hợp với các dưỡng chất khác tạo combo dinh dưỡng tốt nhất

Vegan protein

Khác với Whey protein trên được chiết suất từ động vật, Vegan protein là đạm từ thực vật. Không chứa những chất mà nhiều người không dùng sữa động vật được như Lactose, hay giảm lượng chất béo.

Vegan Protein là sản phẩm bổ sung protein 100% đến từ thực vật như các loại hạt, đậu, rau. Sản phẩm rất phù hợp với những người ăn chay nhưng thích tập luyện thể hình, hoặc những người muốn thay đổi chế độ ăn đa dạng hơn. Sản phẩm đã được chứng minh là có đủ lượng protein cần thiết để phát triển cơ bắp.

BCAA

BCCA cũng là một loại thực phẩm bổ sung quen thuộc với những người đang trong chế độ dinh dưỡng cho người tập gym. Đây là sản phẩm thường được dùng kèm với whey protein. BCAA có chứa chuỗi các axit amin phân nhánh được tổng hợp theo tỷ lệ 2:1:1 của leucine, isoleucine và valine. Đây là các chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. BCAA giúp đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein. Giúp phục hồi và phát triển cơ bắp. Giảm đau nhức sau khi luyện tập với cường độ cao.

Pre – workout

Pre-Workout là loại thực phẩm bổ sung giúp tăng cường năng lượng và sức bền cho người tập gym. Nâng cao tối đa hiệu suất tập luyện với cường độ mạnh. Sản phẩm có 3 thành phần nổi bật bao gồm: caffeine, creatine, beta alanine. 3 thành phần kết hợp với nhau tạo ra công dụng tuyệt vời. Giúp bạn gia tăng sức mạnh, giảm bớt sự mệt mỏi và cải thiện hiệu suất tập luyện.

Pre – workout

Creatine – thực phẩm bổ sung dành cho người tập gym tăng sức bền

Luyện tập thường xuyên với cường độ nặng không thể tránh khỏi việc cơ bắp bị suy nhược, đau mỏi, về lâu dài có thể xảy ra tình trạng nhược cơ. Vì thế Creatine giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Nhờ vào cơ chế cung cấp chất cần thiết, tạo năng lượng, tăng sức bền và tăng sức mạnh. Bạn có thể luyện tập nhiều hơn, năng suất hơn mà không lo ảnh hưởng đến cơ bắp. Ngoài ra, creatine cũng hỗ trợ phát triển cơ bắp.

Casein

Cơ thể hấp thu dưỡng chất ngan trong khi ngủ, biết được điều đó nên Casein cung được dùng trong việc bổ sung protein cho người tập gym. Casein là loại protein có trong sữa, chứa nhiều loại axit amin quan trọng cho sự phát triển cơ bắp. Nhưng khả năng hấp thụ chậm, nên được dùng để nuôi cơ vào ban đêm. Từ đó chầm chậm phục hồi cơ bắp khi bạn nghỉ ngơi, lại bổ sung chất cần thiết lấp đầy những chỗ thiếu hụt của cơ bắp. Từ đó không uổng phí các buổi tập luyện của bạn.

Vitamin

Vitamin là dưỡng chất cần thiết không kém gì protein. Nếu protein là người xây dựng cơ bắp thì vitamin chính là nguyên liệu để hỗ trợ cho việc đó. Vì vậy trong chế độ thực phẩm bổ sung dành cho người tập gym, bạn luôn luôn phải bổ sung đầy đủ các loại vitamin để hỗ trợ tăng cơ tốt nhất.

Omega 3

Essential Omega-3 – một đại diện của chất béo tốt

Omega 3 là một loại axit béo giúp làm chậm quá trình phân hủy của protein trong cơ thể. Làm tăng khả năng tổng hợp protein. Đồng thời hỗ trợ phục hồi các cơ bắp và làm giảm đau xương khớp khi tập luyện cường độ cao. Ngoài ra dưỡng chất này còn giúp sáng mắt, phát triển trí não…

Sữa tăng cân

Điều kiện để lên cơ thì bạn phải tăng cân trước. Nếu cân nặng của bạn không đủ thì sẽ không thể nào lên cơ được. Do đó mà sữa tăng cân chính là phương pháp phù hợp giúp bạn giải quyết vấn đề này. Loại sản phẩm này chứa calo nhiều hơn các loại sữa khác. Chính vì vậy uống sữa tăng cân sẽ cung cấp nhiều năng lượng dư thừa cho cơ thể từ đó sẽ giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn.

Nơi cung cấp thực phẩm bổ sung dành cho người tập gym chất lượng – Nutrition Depot

Bạn có thể tham khảo các sản phẩm trên để có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu và điều kiện của bản thân. Nếu có nhu cầu đặt hàng các sản phẩm thực phẩm bổ sung hãy liên hệ với NUTRITION DEPOT.

Nutrition Depot là chi nhánh thứ 12 trong khu vực Châu Á, cung cấp các dinh dưỡng thể thao nhập khẩu chính hãng độc quyền trên thị trường Việt Nam. Các sản phẩm của Nutrition đều được kiểm duyệt và có tem nhãn rõ ràng. Bạn không cần phải lo lắng về vấn đề chất lượng khi mua hàng tại đây.

Nutition Depot hằng tháng đều có những chương trình khuyến mãi hấp dẫn. Bạn có thể theo dõi và mua hàng để có được sản phẩm tốt nhất với giá ưu đãi nhất.

Để hiểu rõ hơn về cơ thể của mình, Nutrition Depot sẽ hỗ trợ đo inbody cho bạn, từ đó lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. Liên hệ ngay thông tin dưới đây để tìm hiểu và được tư vấn hỗ trợ nhanh chóng chính xác nhất.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

????????? ????? ???????- DINH DƯỠNG THỂ THAO NHẬP KHẨU CHÍNH HÃNG

Website: www.nutritiondepot.vn

Address: Số 3 Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM

Hotline: (028)3820.6423 – 0938.900.501

>>> Tham khảo một số sản phẩm Whey protein <<<