Cho dù mục tiêu của bạn là tăng cơ, giảm cân hay chỉ cần giữ sức khỏe, phương pháp tập luyện chỉ là một phần của kế hoạch. Để tạo ra kết quả tốt nhất [...]
Những người mới tập thể hình muốn thấy kết quả nhanh chóng là điều tự nhiên. Thể hình cần những chất dinh dưỡng quan trọng để phát triển cơ bắp. Vì vậy dinh dưỡng cần [...]