Ngày đăng: 27/08/2025 by Văn Tuấn
Không chỉ là bình nước – đây là người bạn đồng hành không thể thiếu của gymer Ngày nay, nhu cầu sử dụng bình nước cá nhân ngày càng phổ biến, gần như trở thành “vật [...]
Ngày đăng: 15/10/2025 by Văn Tuấn
Dinh dưỡng – “chìa khóa vàng” cho hiệu quả tập luyện Dinh dưỡng luôn được xem là “chìa khóa vàng” quyết định đến hiệu quả tập luyện thể hình. Một kế hoạch tập gym khoa học [...]
Ngày đăng: 31/10/2025 by Văn Tuấn
Khi tập gym, nhiều người thường chỉ chú ý đến các bữa ăn chính mà quên rằng thức ăn nhẹ (snack) cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung năng lượng và dưỡng [...]
Ngày đăng: 31/10/2025 by Văn Tuấn
Đau cơ, nỗi ám ảnh không chỉ của những người mới bắt đầu tập luyện mà còn với cả những ai tập luyện lâu năm. Cơn đau sau tập có thể ảnh hưởng đến quá [...]
Ngày đăng: 16/10/2025 by Văn Tuấn
Khi nhắc đến protein, nhiều người thường nghĩ ngay đến thịt, cá, trứng hoặc sữa,…. Tuy nhiên, bên cạnh đó, protein thực vật (plant-based protein) đang ngày càng được ưa chuộng – không chỉ bởi [...]
Ngày đăng: 16/10/2025 by Văn Tuấn
Axit amin – dưỡng chất dễ bị lãng quên Cơ thể hoạt động cần có sự kết hợp hài hoà giữa các dưỡng chất khác nhau. Các chất ấy có thể từ chính cơ thể [...]
Ngày đăng: 11/10/2024 by Văn Tuấn
Cho dù mục tiêu của bạn là tăng cơ, giảm cân hay chỉ cần giữ sức khỏe, phương pháp tập luyện chỉ là một phần của kế hoạch. Để tạo ra kết quả tốt nhất [...]
Ngày đăng: 11/10/2024 by Văn Tuấn
Để vượt qua giới hạn của cơ bắp, một giai đoạn cần thiết để cơ thể tiến vào trạng thái hình thành thể hình, người tập luyện thể thao thể hình thường gặp phải những [...]
Ngày đăng: 11/10/2024 by Văn Tuấn
Chế độ ăn hàng ngày cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, nên cần đầu tư và quan tâm hơn, nhất là những người luyện tập thể thao. Phần lớn quá trình tập luyện [...]
Ngày đăng: 16/11/2023 by Văn Tuấn
Mỗi người đều có nhu cầu bổ sung vitamin khác nhau. Cũng giống như việc đàn ông sẽ cần bổ sung nhiều vitamin này và ít vitamin kia hơn so với phụ nữ. Ví dụ [...]
