Ngày đăng: 27/08/2025 by Văn Tuấn
Khi tập gym, nhiều người thường chỉ chú ý đến các bữa ăn chính mà quên rằng thức ăn nhẹ (snack) cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung năng lượng và dưỡng [...]
Ngày đăng: 11/10/2024 by Văn Tuấn
Đau cơ, nỗi ám ảnh không chỉ của những người mới bắt đầu tập luyện mà còn với cả những ai tập luyện lâu năm. Cơn đau sau tập có thể ảnh hưởng đến quá [...]
Ngày đăng: 11/10/2024 by Văn Tuấn
Đối với những người tập thể hình có lẽ protein đã không còn là định nghĩa xa lạ. Hầu hết các sản phẩm protein đều đến từ động vật. Do đó đối với người ăn [...]
Ngày đăng: 11/10/2024 by Văn Tuấn
Cơ thể hoạt động cần có sự kết hợp hài hoà giữa các dưỡng chất khác nhau. Các chất ấy có thể từ chính cơ thể tự sản sinh hoặc bổ sung thông qua chế [...]
Ngày đăng: 11/10/2024 by Văn Tuấn
Xu hướng sống khoẻ sống đẹp đang được quan tâm và là xu hướng lành mạnh được nhiều người theo đuổi. Và vấn đề ăn gì sau buổi tập để nhanh chóng phục hồi cơ [...]
Ngày đăng: 16/11/2023 by Văn Tuấn
Khi bạn nghe thấy cụm từ “đồ ăn nhẹ khi tập gym”, điều đầu tiên bạn nghĩ đến có thể là thứ gì đó bạn sẽ ăn trước hoặc sau khi tập luyện. Nhưng không [...]
Ngày đăng: 11/10/2024 by Văn Tuấn
Để vượt qua giới hạn của cơ bắp, một giai đoạn cần thiết để cơ thể tiến vào trạng thái hình thành thể hình, người tập luyện thể thao thể hình thường gặp phải những [...]
Ngày đăng: 11/10/2024 by Văn Tuấn
Chế độ ăn hàng ngày cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, nên cần đầu tư và quan tâm hơn, nhất là những người luyện tập thể thao. Phần lớn quá trình tập luyện [...]
Ngày đăng: 11/10/2024 by Văn Tuấn
Ngày nay ăn không chỉ để no, ăn còn để lo cho sức khoẻ. Ăn ngon, ăn bổ là tiêu chí mà nhiều người hướng tới. Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa tìm thấy [...]
Ngày đăng: 16/11/2023 by Văn Tuấn
Mỗi người đều có nhu cầu bổ sung vitamin khác nhau. Cũng giống như việc đàn ông sẽ cần bổ sung nhiều vitamin này và ít vitamin kia hơn so với phụ nữ. Ví dụ [...]
