Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình thay đổi hình thể của mỗi người. Cơ bắp muốn phát triển tốt, cần thiết phải có đủ dưỡng chất. Những chất cơ bản [...]
Tiêu thụ đủ lượng protein thực vật giúp xây dựng cơ bắp mà không có cách nào khác. Nhưng ngay cả khi bạn không muốn phát triển cơ bắp protein vẫn cần thiết. Protein được [...]
Chế độ ăn thuần chay có vẻ hạn chế đối với một số người, nhưng chúng thực sự chứa đầy thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Mặc dù chế độ ăn thuần chay không chứa [...]
Testosterone là một loại hormone được sản xuất trong các cơ quan sinh dục – trong tinh hoàn ở nam giới. Và có một lượng nhỏ trong buồng trứng của phụ nữ. Lượng testosterone trong [...]
Không phải tất cả các protein đều như nhau. Một số dạng protein, chẳng hạn như whey, tốt hơn những dạng khác. Whey protein chứa một loạt các axit amin thiết yếu đáng kinh ngạc, [...]
Cafeine là một trong những chất bổ sung được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Nhiều người trong chúng ta tiêu thụ nó hàng ngày mà không cần suy nghĩ. Cho dù đó là [...]
Whey protein là một trong những chất bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất trên thế giới, và có lý do chính đáng của nó.
Whey có giá trị dinh dưỡng rất cao, và các nghiên [...]
Để có được cơ bắp và sức mạnh, các vận động viên và những người tập thể dục thường xuyên phải trải qua các giai đoạn được gọi là bulking và cutting. Đây là những [...]
Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giàu protein, thì những gì bạn thực sự muốn là thực phẩm có nhiều axit amin. Protein được coi là chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng nhất [...]
Nhìn chung, chúng ta thường tập thể dục để cảm thấy hạnh phúc hơn và ít căng thẳng hơn. Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh có lợi không chỉ cho thể chất [...]
