Ngày càng có nhiều người áp dụng chế độ ăn chay, tùy vào mục đích sức khỏe, đạo đức hoặc lý do nào khác, chế độ này đơn giản là không tiêu thụ bất kỳ [...]
Giảm cân rất khó. Nếu bạn đang mong đợi kết quả đến ngay trong đêm, bạn có thể sẽ thất vọng. Giảm cân bền vững đòi hỏi một chế độ tập luyện tốt, chế độ [...]
Bạn đang trong chế độ giảm cân và hàng ngày đều tập gym để góp phần thúc đẩy việc này nhanh hơn. Nhưng bạn đã hiểu rõ về việc nạp dinh dưỡng sau bữa ăn [...]
Chế độ ăn cho người tập gym đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tập luyện. Việc bạn có giảm cân hay tăng cơ được không thì đây cũng là yếu tố quyết [...]
Cách giảm cân nào là tốt nhất ? Low-carb (ít tinh bột) hay Low Fat (ít chất béo)? Từ lâu đã trở thành chủ đề của các cuộc tranh luận gay gắt. Trong phần này, [...]
Nhịn ăn gián đoạn đã trở thành một chủ đề phổ biến cho cả các nhà nghiên cứu và những người đam mê về sức khỏe. Nó giống như chế độ ăn uống 16:8, hứa [...]
Trong quá trình tập luyện thể hình, hầu hết tất cả mọi người đều hướng đến mục tiêu đó là thể hình săn chắc, khỏe mạnh, cơ bắp phát triển tốt cũng như muốn phục [...]
Giai đoạn khó khăn nhất trong quá trình luyện tập không phải là vượt qua các bài tập khó mà đó chính là chuẩn bị tinh thần bắt đầu đi tập, giai đoạn trong tập [...]
Để có một thân hình săn chắc không chỉ dựa vào các bài tập mà còn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Tuỳ theo mong muốn hình thể và cơ địa [...]
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng thực phẩm chức năng bổ sung các loại dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Cụ thể như Whey protein, Casein, Creatine, BCAA… Người tập gym có [...]
