Làm việc căng thẳng lại hay “buồn miệng”, ăn gì để không tăng cân nhưng lại dồi dào nguồn năng lượng. Protein bar – sự lựa chọn khoa học và lý tưởng mang lại cảm [...]
Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng trong cuộc sống đời thường cần phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng vào trong cơ thể. Có hợp chất quan trọng đóng vai [...]
Khi mới bắt đầu tập luyện sức khỏe và thể chất. Chắc hẳn bạn đã nghe qua Whey protein một loại thực phẩm bổ sung protein hiệu quả. Và hiện có rất nhiều loại protein [...]
Khi nói đến dinh dưỡng, hầu hết chúng ta đều biết cách nạp lại nhiên liệu sau mỗi bài tập, nhưng bạn đã biết những gì nên bổ sung trước khi tập chưa? Thời gian, [...]
Ngày càng có nhiều người áp dụng chế độ ăn chay, tùy vào mục đích sức khỏe, đạo đức hoặc lý do nào khác, chế độ này đơn giản là không tiêu thụ bất kỳ [...]
Giảm cân rất khó. Nếu bạn đang mong đợi kết quả đến ngay trong đêm, bạn có thể sẽ thất vọng. Giảm cân bền vững đòi hỏi một chế độ tập luyện tốt, chế độ [...]
Bạn đang trong chế độ giảm cân và hàng ngày đều tập gym để góp phần thúc đẩy việc này nhanh hơn. Nhưng bạn đã hiểu rõ về việc nạp dinh dưỡng sau bữa ăn [...]
Chế độ ăn cho người tập gym đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tập luyện. Việc bạn có giảm cân hay tăng cơ được không thì đây cũng là yếu tố quyết [...]
Cách giảm cân nào là tốt nhất ? Low-carb (ít tinh bột) hay Low Fat (ít chất béo)? Từ lâu đã trở thành chủ đề của các cuộc tranh luận gay gắt. Trong phần này, [...]
Nhịn ăn gián đoạn đã trở thành một chủ đề phổ biến cho cả các nhà nghiên cứu và những người đam mê về sức khỏe. Nó giống như chế độ ăn uống 16:8, hứa [...]
