BMR là gì?
BMR, hay tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, là số calo mà cơ thể bạn cần để hoàn thành các chức năng duy trì sự sống cơ bản (cơ bản nhất) của [...]
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau chứa nhiều loại vi chất dinh dưỡng thực sự quan trọng để giữ dáng và khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn [...]
_ Ai lại không mơ về một cái bụng với những múi bụng rõ ràng? Mọi người đã theo đuổi, làm việc chăm chỉ và không ngừng tìm kiếm cơ bụng kể từ buổi bình [...]
_ Nếu bạn đã quyết định ăn thuần chay trường, bạn có thể có một số câu hỏi về việc liệu bạn có thể duy trì các mục tiêu thể chất như trước đây hay [...]
Trong xã hội ngày nay, có rất nhiều lầm tưởng xung quanh việc giảm cân và sức khỏe. Mặt khác, có rất nhiều sản phẩm và kế hoạch ăn kiêng được cho là có thể [...]
Thời gian dùng protein shake
Mặc dù trước đây người ta cho rằng bạn phải tiêu thụ lượng protein shake trong vòng 30 phút sau khi tập luyện, nhưng nghiên cứu hiện cho thấy lợi ích [...]
Protein shake tốt cho ai?
Protein shake rõ ràng có lợi cho các vận động viên và những người tập luyện để xây dựng cơ bắp, giảm cân hoặc tăng sức bền.
Khi nói đến việc giảm [...]
Tại sao bữa sáng là thời gian tốt cho một protein shake
Protein shake rất tiện lợi
Chuyển bữa sáng bình thường của bạn sang một ly protein có thể là một cách nhanh chóng và dễ [...]
Những thói quen lành mạnh
Dành chút thời gian để thiết lập không gian làm việc của bạn
Hãy dành một buổi chiều Chủ nhật để thiết lập một không gian làm việc mà bạn thích ở [...]
Bột Protein
_ Chế độ ăn của sinh viên thường có nguy cơ chứa nhiều carbs và thiếu protein. Chắc chắn đừng hy sinh những miếng khoai tây chiên phô mai của bạn sau một đêm [...]
